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什么茶才要洗茶呢？

洗茶是为了去除茶叶表面的污垢和杂质，使茶叶更加干净、可口。通常，以下几种茶需要进行洗茶的步骤： 1. 储存时间较长的茶叶：如果茶叶储存时间较长，可能会积累一些灰尘、杂质，洗茶可以去除这些污垢。 2. 养生茶：一些养生茶会添加一些草药、花卉等材料，这些添加物可能会有残留农药或其他化学物质，洗茶可以减少这些物质的残留。 3. 黑茶和普洱茶：这两种茶叶在加工过程中会经历较长时间的发酵，洗茶可以去除茶叶表面的尘土、霉菌等。 4. 紧压茶：如普洱茶饼或普洱茶砖，因其茶叶较为紧密，洗茶可以帮助打开茶叶，使其更容易出味。 总的来说，洗茶是为了提高茶叶的质量，去除表面的杂质和污垢，使茶叶更加纯净和美味。

昨天，国内多地的不少外贸商家都在忙着补货发货。，如果不报道，既是失职也是向自己的竞争对手认输。

如何克服自己的拖延症呢？

克服拖延症可能是一个具有挑战性的过程，但以下是一些建议，可以帮助你开始克服拖延症： 1. 设置明确的目标：确定清晰、可衡量和可实现的目标，将其划分为具体的任务。 2. 制定计划：根据目标制定详细的计划，包括每个任务的截止日期和所需时间。 3. 分解任务：将大型任务分解为小而可管理的子任务，这样你就可以逐步进展，并感到更有成就感。 4. 制定优先级：根据任务的重要性和紧急性确定优先级，优先处理重要且紧急的任务，避免拖延。 5. 使用时间管理技巧：采用一些时间管理技巧，如番茄工作法（Pomodoro Technique），以固定时间段和间隔进行集中工作，然后休息一下。 6. 减少诱惑和分散注意力的因素：尽量避免诸如社交媒体、电子邮件等容易引起分心和拖延的因素，集中注意力完成任务。 7. 建立良好的工作习惯：养成早起或制定固定的工作时间表，让自己习惯按时开始工作。 8. 寻找动力和激励：找到完成任务的动力和激励，可以是奖励自己、与他人分享目标或寻找支持等。 9. 培养自律：保持自律是克服拖延症的关键。养成坚持和按时完成任务的习惯。 10. 可视化进展：将目标和任务可视化，使用待办事项清单、进度追踪表或日程安排表，帮助你时刻了解自己的进展情况。 11. 寻求帮助：如果你发现很难自己克服拖延症，可以寻求专业帮助，如心理学家或辅导员的支持。 记住，克服拖延症需要时间和毅力。开始时可能会遇到困难，但坚持下去，并逐步采纳这些方法，你将能够克服拖延症，并成为一个更有效率的人。

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